ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഫൈബർ അടങ്ങിയ പഴങ്ങൾ ഇതാണ്

നല്ല പോഷക ഗുണമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിച്ചാൽ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ആരോഗ്യം ലഭിക്കുകയുള്ളു. നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയതാണ് പഴവർഗ്ഗങ്ങൾ. കൂടുതൽ ഫൈബർ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള പഴവർഗ്ഗങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് അറിയാം.

Image Credit : Getty

ആപ്പിൾ

ആപ്പിളിലും ധാരാളം ഫൈബർ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കഴിക്കുന്നത് ചർമ്മാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടാൻ സഹായിക്കുന്നു.

Image Credit : Getty

പിയർ

രുചി മാത്രമല്ല നിരവധി ഗുണങ്ങളും പിയറിനുണ്ട്. ഫൈബർ അളവ് കൂടുതലുള്ള മറ്റൊരു പഴമാണ് പിയർ.

Image Credit : Getty

പേരയ്ക്ക

നിരവധി ഗുണങ്ങളുള്ള പേരയ്ക്കയിൽ ധാരാളം ഫൈബറും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ദിവസവും പേരയ്ക്ക കഴിക്കുന്നത് ശീലമാക്കൂ.

Image Credit : Getty

പപ്പായ

പപ്പായയിൽ ധാരാളം ഫൈബർ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും നല്ല ദഹനം ലഭിക്കാനും മലബന്ധം തടയാനും സഹായിക്കുന്നു.

Image Credit : Getty

ബ്ലാക്ക്ബെറി

നല്ല രുചിയുള്ള പഴമാണ് ബ്ലാക്ക്ബെറി. ഇതിൽ ധാരാളം ഫൈബർ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് നല്ല ദഹനം ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

Image Credit : Getty

റാസ്പ്‌ബെറി

ആന്റിഓക്സിഡന്റ്, വിറ്റാമിൻ, ഫൈബർ തുടങ്ങി നിരവധി ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയ പഴമാണ് റാസ്പ്ബെറി.

Image Credit : Getty

സ്ട്രോബെറി

സ്ട്രോബെറിയിൽ ധാരാളം വിറ്റാമിൻ സിയും ഫൈബറും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ദിവസവും സ്ട്രോബെറി കഴിക്കുന്നത് ചർമ്മാരോഗ്യത്തെയും സംരക്ഷിക്കുന്നു.