പ്രായം 30 കഴിഞ്ഞോ? എങ്കിൽ നിർബന്ധമായും ചെയ്തിരിക്കേണ്ട എട്ട് ഹെൽത്ത് ചെക്കപ്പുകൾ
ഒരു പ്രായം കഴിഞ്ഞാല് ഇടയ്ക്കിടെ ആരോഗ്യ പരിശോധനകള് നടത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. എന്നാല് തിരക്ക് പിടിച്ച ജീവിതശൈലിക്കിടെ പലരും ഈ ചെക്കപ്പുകള് അവഗണിക്കാറുണ്ട്.
പ്രായം 30 കഴിഞ്ഞോ ? എങ്കിൽ നിർബന്ധമായും ചെയ്തിരിക്കേണ്ട എട്ട് ഹെൽത്ത് ചെക്കപ്പുകൾ
ഒരു പ്രായം കഴിഞ്ഞാല് ഇടയ്ക്കിടെ ആരോഗ്യ പരിശോധനകള് നടത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. എന്നാല് തിരക്ക് പിടിച്ച ജീവിതശൈലിക്കിടെ പലരും ഈ ചെക്കപ്പുകള് അവഗണിക്കാറുണ്ട്. രോഗങ്ങള് നേരത്തേ നിര്ണയിക്കാനും ആവശ്യമായ പ്രതിരോധ മാര്ഗങ്ങള് സ്വീകരിക്കാനും ഇത്തരം പരിശോധനകള് സഹായിക്കും. 30 വയസ് കഴിഞ് സ്ത്രീകളും പുരുഷന്മാരും നിർബന്ധമായും ചെയ്തിരിക്കേണ്ട ഹെൽത്ത് ചെക്കപ്പുകളെ കുറിച്ചാണ് ഇനി പറയുന്നത്.
30 വയസ്സ് കഴിഞ്ഞവർ ആറ് മാസത്തിലൊരിക്കൽ രക്തസമ്മർദ്ദ പരിശോധന ചെയ്യുക.
30 വയസ്സ് കഴിഞ്ഞവർ ആറ് മാസത്തിലൊരിക്കൽ രക്തസമ്മർദ്ദ പരിശോധന ചെയ്യുക. മിക്ക ആളുകളിലും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിശബ്ദമായി കണ്ട് വരുന്നു.പ്രത്യേകിച്ച് ലക്ഷണങ്ങളൊന്നുമില്ല. ബിപി കൂടുന്നത് ഹൃദയാഘാതം, പക്ഷാഘാതം, വൃക്ക തകരാറുകൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഉപ്പ് കുറയ്ക്കുക, വേഗത്തിലുള്ള നടത്തം, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക എന്നിവ ബിപി നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.
ലിപിഡ് പ്രൊഫൈൽ പരിശോധനകൾ ആറ് മാസത്തിലൊരിക്കൽ നിർബന്ധമായും ചെയ്യുക
ലിപിഡ് പ്രൊഫൈൽ പരിശോധനകൾ എൽഡിഎൽ, എച്ച്ഡിഎൽ, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ, മൊത്തം കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവയുടെ അളവ് അളക്കുന്നു. എൽഡിഎൽ അളവ് കൂടുതലായിരിക്കുമ്പോൾ, അത് ആർട്ടീരിയൽ പ്ലാക്ക് അടിഞ്ഞുകൂടാൻ ഇടയാക്കും. ഇത് രക്തപ്രവാഹത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ഓട്സ്, നട്സ്, ഉലുവ എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് എച്ച്ഡിഎൽ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും മോശം കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
പ്രീ ഡയബറ്റിസിനും ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിനും ഫാസ്റ്റിംഗ് ഗ്ലൂക്കോസ് പരിശോധന ചെയ്യുക.
പ്രീ ഡയബറ്റിസിനും ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിനും ഫാസ്റ്റിംഗ് ഗ്ലൂക്കോസ് അല്ലെങ്കിൽ HbA1c പരിശോധന ചെയ്യുക. കുടുംബത്തില് പ്രമേഹ രോഗികളുള്ളവര് 30 വയസ്സ് മുതല് തന്നെ ചെക്കപ്പുകള് ആരംഭിക്കണം. അവയവങ്ങളുടെ നാശം ലഘൂകരിക്കാനും നേരത്തെയുള്ള പ്രമേഹ പരിശോധന സഹായിക്കും. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര പരിധി വിട്ടുയരുന്നത് ഹൃദ്രോഗത്തിനും വൃക്ക നാശത്തിനും കണ്ണുകളുടെ കാഴ്ച നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനും നാഡീവ്യൂഹപരമായ സങ്കീര്ണതകള്ക്കും കാരണമാകും. HbA1c അളവ് 5.7% ൽ കൂടുതലാണെങ്കിൽ അത് ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
സ്ത്രീകൾക്കുള്ള സെർവിക്കൽ ക്യാൻസർ പരിശോധന ചെയ്യുക.
സ്ത്രീകൾക്കുള്ള സെർവിക്കൽ ക്യാൻസർ പരിശോധന ചെയ്യുക. 30-65 വയസ്സ് പ്രായമുള്ള സ്ത്രീകൾ ഓരോ 3 വർഷത്തിലും പാപ് സ്മിയർ പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയരാകണം അല്ലെങ്കിൽ ഓരോ 5 വർഷത്തിലും HPV-യുമായി സഹകരിച്ച് പരിശോധന നടത്തണം. ഇത് സെർവിക്കൽ ക്യാൻസറിനെ നേരത്തെ കണ്ടെത്തുന്നതിന് സഹായിക്കും. 90%-ത്തിലധികം സെർവിക്കൽ ക്യാൻസർ കേസുകൾക്കും കാരണം എച്ച്പിവി അണുബാധയാണ്. വാക്സിനേഷനോടൊപ്പം സ്ക്രീനിംഗ് ചെയ്യുന്നത് മരണനിരക്ക് 80-90% വരെ കുറയ്ക്കും. പതിവ് പരിശോധനകൾ പ്രത്യുൽപാദന ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
സ്കിൻ ക്യാൻസർ പരിശോധന നിർബന്ധമായും ചെയ്യുക. ശരീരത്തിലെ മറുകുകൾ കണ്ടാൽ പരിശോധന നടത്തി സ്കിൻ ക്യാൻസൻ അല്ലെന്ന് ഉറപ്പ് വരുത്തുക
സ്കിൻ ക്യാൻസർ പരിശോധന നിർബന്ധമായും ചെയ്യുക. ശരീരത്തിലെ മറുകുകൾ കണ്ടാൽ പരിശോധന നടത്തി സ്കിൻ ക്യാൻസൻ അല്ലെന്ന് ഉറപ്പ് വരുത്തുക. കാരണം, യുവി എക്സ്പോഷർ മെലനോമയുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത്, ആന്റിഓക്സിഡന്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് എന്നിവ പ്രതിരോധത്തിന് സഹായിക്കും.
കാഴ്ചശക്തി വിലയിരുത്തുന്നതിനും നേത്രരോഗങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്നതിനുമുള്ള നിരവധി പരിശോധനകൾ ഇന്ന് ലഭ്യമാണ്.
കാഴ്ചശക്തി വിലയിരുത്തുന്നതിനും നേത്രരോഗങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്നതിനുമുള്ള നിരവധി പരിശോധനകൾ ഇന്ന് ലഭ്യമാണ്. അവ വിവിധ നേത്രരോഗങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. 1-2 വർഷത്തിലൊരിക്കൽ നേത്ര പരിശോധന നടത്തുന്നത് ഗ്ലോക്കോമ, തിമിരം, മാക്കുലാർ ഡീജനറേഷൻ, റിഫ്രാക്റ്റീവ് പിശകുകൾ എന്നിവ നേരത്തേ കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കും. റെറ്റിന സ്കാനുകൾ വഴി പ്രമേഹത്തിന്റെയോ രക്താതിമർദ്ദത്തിന്റെയോ പ്രാരംഭ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്താനും ഈ നേത്ര പരിശോധനകൾ സഹായിക്കുന്നു.
പുരുഷന്മാരിൽ കണ്ട് വരുന്ന ക്യാൻസറുകളിലൊന്നാണ് പ്രോസ്റ്റേറ്റ് അര്ബുദം.
പുരുഷന്മാരിൽ കണ്ട് വരുന്ന ക്യാൻസറുകളിലൊന്നാണ് പ്രോസ്റ്റേറ്റ് അര്ബുദം. ഈ അര്ബുദത്തിന്റെ വരവ് നേരത്തേ അറിയാനും ആവശ്യമായ പരിഹാരമാര്ഗങ്ങള് സ്വീകരിക്കാനും പിഎസ്എ ടെസ്റ്റ് വഴി സാധിക്കും. കുടുംബത്തില് പ്രോസ്റ്റേറ്റ് പ്രശ്നങ്ങള് ഉള്ളവര് 30 വയസ്സില് തന്നെ ചെക്കപ്പ് ആരംഭിക്കണം.
ടിസിഎച്ച്, ടി3, ടി4 രക്തപരിശോധനകൾ തൈറോയ്ഡ് പ്രവർത്തനത്തെ വർഷം തോറും വിലയിരുത്തുന്നു.
ടിസിഎച്ച്, ടി3, ടി4 രക്തപരിശോധനകൾ തൈറോയ്ഡ് പ്രവർത്തനത്തെ വർഷം തോറും വിലയിരുത്തുന്നു. സമ്മർദ്ദം, അയോഡിൻറെ കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി എന്നിവ മൂലമുണ്ടാകുന്ന അസന്തുലിതാവസ്ഥ ജനസംഖ്യയുടെ ഭൂരിഭാഗത്തെയും ബാധിക്കുന്നു. ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം ക്ഷീണം, ശരീരഭാരം, മുടി കൊഴിച്ചിൽ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുമ്പോൾ ഹൈപ്പർതൈറോയിഡിസം ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും ഹൃദയമിടിപ്പ് എന്നിവയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു.
ഏഷ്യാനെറ്റ് ന്യൂസ് മലയാളത്തിലൂടെ Health News അറിയൂ. Food and Recipes തുടങ്ങി മികച്ച ജീവിതം നയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ടിപ്സുകളും ലേഖനങ്ങളും — നിങ്ങളുടെ ദിവസങ്ങളെ കൂടുതൽ മനോഹരമാക്കാൻ Asianet News Malayalam
