ബ്ലഡ് ഷുഗർ അളവ് കൂടാനുള്ള 7 കാരണങ്ങൾ
പ്രമേഹം ബാധിക്കുന്നവരുടെ എണ്ണം ഇന്ന് ദിനംപ്രതി കൂടി വരികയാണ്. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂടുന്ന രോഗാസ്ഥയാണ് പ്രമേഹം.
ബ്ലഡ് ഷുഗർ അളവ് കൂടാനുള്ള 7 കാരണങ്ങൾ
20-നും 79-നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള ഏകദേശം 589 ദശലക്ഷം ആളുകൾ പ്രമേഹബാധിതരാണെന്ന് ഇന്റർനാഷണൽ ഡയബറ്റിസ് ഫെഡറേഷൻ വ്യക്തമാക്കുന്നു. പ്രമേഹം സ്ഥിരീകരിക്കപ്പെട്ടവരിൽ ഭൂരിഭാഗം പേരും ബ്ലഡ് ഷുഗർ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും ബ്ലഡ് ഷുഗർ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സാധിക്കുന്നില്ല. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ക്രമീകരിക്കുന്നതിൽ പ്രധാനമായും ഭക്ഷണക്രമം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം, മാനസിക സമ്മർദ്ദം എന്നിവ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനെ പല ഘടകങ്ങൾ സ്വാധീനിക്കുന്നു.
ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങളിലൂടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാതെ വരികയും, അത് നിശ്ചിത പരിധിക്ക് മുകളിൽ തുടരുകയും ചെയ്യുമ്പോഴാണ് ഡോക്ടർമാർ പ്രമേഹത്തിനുള്ള മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനെ പല ഘടകങ്ങൾ സ്വാധീനിക്കുന്നതായി 'ഡയബറ്റിസ് ജേണലിൽ' (Diabetes Journal) പരാമർശിച്ചിട്ടുണ്ട്.
രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് തുടർച്ചയായി നിരീക്ഷിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്
കൃത്യമായ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിച്ച് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, അതിൽ പെട്ടെന്നുള്ള ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ ഉണ്ടാകുന്നുണ്ടെങ്കിൽ കൂടുതൽ കാര്യമായ നടപടികൾ ആവശ്യമായി വരും. രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് തുടർച്ചയായി നിരീക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ മാത്രമേ ഇത് സാധ്യമാകൂ.
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉയരാനുള്ള ചില കാരണങ്ങൾ.
പ്രമേഹത്തിനുള്ള മരുന്നുകൾ കൃത്യമായി കഴിച്ചതുകൊണ്ട് മാത്രം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ദിവസം മുഴുവൻ സ്ഥിരമായി നിലനിൽക്കണമെന്നില്ല. മരുന്നുകൾ മുടക്കാതെ കഴിച്ചിട്ടും പെട്ടെന്ന് പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂടുന്നത് കാണുമ്പോൾ പല രോഗികളും അത്ഭുതപ്പെടാറുണ്ട്. മരുന്നുകൾക്ക് പുറമെ, നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം, അത് കഴിക്കുന്ന സമയം, ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവ്, വ്യായാമം, ഉറക്കം, മാനസിക സമ്മർദ്ദം, അതുപോലെ ശരീരത്തിലുള്ള ഏതെങ്കിലും അണുബാധ തുടങ്ങി നിരവധി ഘടകങ്ങൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനെ സ്വാധീനിക്കുന്നതാണ് ഇതിന് കാരണമെന്ന് നോയിഡയിലെ മെട്രോ ഹോസ്പിറ്റൽ ആൻഡ് ഹാർട്ട് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടിലെ ഇന്റേണൽ മെഡിസിൻ കൺസൾട്ടന്റായ ഡോ. അക്ഷയ് ചുഗ് പറയുന്നു. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉയരാനുള്ള ചില കാരണങ്ങൾ.
വെള്ള അരി, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, മധുരം ചേർത്ത പാനീയങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക
അമിതമായി സംസ്കരിച്ച കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പെട്ടെന്ന് ഉയരാൻ കാരണമായേക്കാം. കാരണം, ഇവയിലൂടെ അറിയാതെ തന്നെ കൂടുതൽ പഞ്ചസാര ശരീരത്തിലെത്തുന്നു. വെള്ള അരി, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, മധുരം ചേർത്ത പാനീയങ്ങൾ, ബേക്കറി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവയെല്ലാം ഇത്തരം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ ഇവയുടെ ഉപയോഗത്തിൽ നിയന്ത്രണം പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
തെറ്റായ സമയത്താണ് മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതെങ്കിൽ ബ്ലഡ് ഷുഗർ അളവിനെ ബാധിക്കാം
നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ട സമയത്ത് പ്രമേഹത്തിനുള്ള മരുന്ന് കഴിക്കാതിരുന്നാൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിൽ അപ്രതീക്ഷിതമായ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ ഉണ്ടാകാമെന്ന് 'ഡയബറ്റിസ് ജേണൽ' കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. തെറ്റായ സമയത്താണ് മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതെങ്കിൽ, അത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
വ്യായാമമില്ലായ്മ ബ്ലഡ് ഷുഗർ അളവ് കൂട്ടാൻ ഇടയാക്കും
ശരീരത്തിൽ ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം (നിലനിൽക്കുമ്പോൾ, പാൻക്രിയാസ് അമിതമായി ഇൻസുലിൻ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ രക്തക്കുഴലുകൾക്ക് അത് വേണ്ടവിധം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നില്ല. ശരീരഭാരം കൂടുകയോ ദൈനംദിന ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കുറയുകയോ ചെയ്താൽ, കാലക്രമേണ പ്രമേഹരോഗം കൂടുതൽ വഷളായേക്കാം.
ഉറക്കമില്ലായ്മ ബ്ലഡ് ഷുഗർ പെട്ടെന്ന് കൂട്ടാം
ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരമോ, അല്ലെങ്കിൽ 7 മുതൽ 9 മണിക്കൂർ വരെ ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തതോ ആയ സാഹചര്യം ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമതയെ (insulin sensitivity) ബാധിക്കുമെന്ന് 'ക്യൂറിയസ് ജേണൽ' (Cureus Journal) ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹമുള്ളവർ പലപ്പോഴും ഉറക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടാറുണ്ട്. ഇത് അവരുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ജീവിതനിലവാരത്തെ ബാധിച്ചേക്കാം.
പനി, അണുബാധ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് രോഗങ്ങൾ എന്നിവ ശരീരത്തിൽ വീക്കം ഉണ്ടാക്കാം
പനി, അണുബാധ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് രോഗങ്ങൾ എന്നിവ ശരീരത്തിൽ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുകയും അത് ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കാൻ കാരണമാവുകയും ചെയ്തേക്കാം. പ്രമേഹവും അതിനുള്ള ചികിത്സയും ഉണ്ടെങ്കിൽ, സുരക്ഷിതമായിരിക്കുന്നതിനായി രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിരന്തരം നിരീക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ഏഷ്യാനെറ്റ് ന്യൂസ് മലയാളത്തിലൂടെ Health News അറിയൂ. Food and Recipes തുടങ്ങി മികച്ച ജീവിതം നയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ടിപ്സുകളും ലേഖനങ്ങളും — നിങ്ങളുടെ ദിവസങ്ങളെ കൂടുതൽ മനോഹരമാക്കാൻ Asianet News Malayalam
