മലബന്ധം തടയാൻ ഈ ആരോഗ്യകരമായ പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കൂ

മിക്ക ആളുകളെയും അലട്ടുന്ന പ്രശ്നമാണ് മലബന്ധവും ദഹന പ്രശ്നങ്ങളും. കൃത്യമായ ഭക്ഷണ ക്രമീകരണത്തിലൂടെയും ഇടയ്ക്കിടെ വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിലൂടെയും ഈ പ്രശ്നങ്ങളെ ഏറെക്കുറെ അകറ്റാൻ സാധിക്കും. മലബന്ധത്തെ അകറ്റാൻ ഈ പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കൂ.

Image Credit : google

ഔഷധ ചായ

ഔഷധ ചായകൾ കുടിക്കുന്നത് മലബന്ധം തടയാനും ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ അകറ്റാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇഞ്ചി, പെപ്പർമിന്റ് എന്നിവ ചേർത്ത ചായ കുടിക്കാം.

Image Credit : Istock Photos

സംഭാരം

വേനൽക്കാലത്താണ് സംഭാരം കൂടുതലും ആളുകൾ കുടിക്കാറുള്ളത്. ഇത് ദഹന പ്രശ്നങ്ങളെ അകറ്റാനും മലബന്ധം തടയാനും സഹായിക്കുന്നു.

Image Credit : others

പ്രൂൺസ് ജ്യൂസ്

മലബന്ധം അകറ്റാൻ പ്രൂൺസ് ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇതിൽ ധാരാളം ഫൈബർ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പ്രൂൺസ് ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് മലബന്ധം തടയുന്നു.

Image Credit : stockPhoto

കറ്റാർവാഴ ജ്യൂസ്

മലബന്ധത്തെ അകറ്റാൻ കറ്റാർവാഴ ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇതിൽ ധാരാളം ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

Image Credit : Getty

ഫ്ലാക്സ് സീഡ് വെള്ളം

ഫ്ലാക്സ് സീഡിൽ ധാരാളം ഫൈബർ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ ഫ്ലാക്സ് സീഡ് രാത്രി മുഴുവൻ വെള്ളത്തിൽ കുതിർക്കാൻ ഇട്ടതിന് ശേഷം രാവിലെ കുടിച്ചാൽ മതി.