പ്രീ-എക്ലാംപ്സിയ, ഗർഭകാല ഹൈപ്പർടെൻഷൻ, ഗർഭകാല പ്രമേഹം തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടായിട്ടുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് പിന്നീട് ഹൃദയ-രക്തക്കുഴൽ രോഗസാധ്യത കൂടുതലാകാം.അതിനാൽ ഗർഭകാലത്തെ ആരോഗ്യചരിത്രം പ്രസവത്തോടെ അവസാനിക്കുന്ന ഒന്നല്ല. ഭാവിയിലെ ഹൃദയാരോഗ്യ വിലയിരുത്തലിലും അത് പ്രധാനമാണ്.
ഈ ലോക ഹൃദയ ദിനത്തിൽ ഹദ്രോഗത്തിന്റെ പ്രധാനപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ചും പ്രതിരോധമാർഗങ്ങളെ കുറിച്ചും തലശ്ശേരി മിഷൻ ഹോസ്പിറ്റലിലെ കാർഡിയോളജി വിഭാഗത്തിലെ സീനിയർ കൺസൾട്ടന്റായ ഡോ. മനോജ് കുമാർ. പി തയ്യാറാക്കിയ ലേഖനം.
എല്ലാ വർഷവും സെപ്റ്റംബർ 29-നാണ് ലോക ഹൃദയദിനം ആചരിക്കുന്നത്. ഹൃദയ-രക്തക്കുഴൽ രോഗങ്ങളെക്കുറിച്ച് അവബോധം വർധിപ്പിക്കുകയും അവ തടയുന്നതിനും നേരത്തെ തിരിച്ചറിയുന്നതിനും ആവശ്യമായ നടപടികൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുകയാണ് ഈ ദിനത്തിന്റെ ലക്ഷ്യം.
World Heart Federation-ന്റെ 2026-ലെ സന്ദേശം “Heart Disease Can Hide in Plain Sight: Don’t Miss a Beat” എന്നതാണ്. ഹൃദ്രോഗത്തിന്റെ മുന്നറിയിപ്പ് ലക്ഷണങ്ങൾ പലപ്പോഴും അവഗണിക്കപ്പെടുകയോ വൈകി തിരിച്ചറിയപ്പെടുകയോ ചെയ്യുന്നതാണ് ഈ വർഷത്തെ പ്രചാരണത്തിന്റെ പ്രധാന ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം.
Related Articles
ഹൃദ്രോഗം ഇന്നും ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ ആരോഗ്യഭീഷണികളിലൊന്ന്
ഹൃദയ-രക്തക്കുഴൽ രോഗങ്ങൾ (Cardiovascular Diseases – CVD) ലോകത്തിലെ മരണങ്ങളുടെ പ്രധാന കാരണമാണ്. WHOയുടെ ഏറ്റവും പുതിയ കണക്കുകൾ പ്രകാരം, 2021-ൽ ലോകത്ത് കുറഞ്ഞത് 1.9 കോടി പേർ ഹൃദയ-രക്തക്കുഴൽ രോഗങ്ങൾ മൂലം മരിച്ചു. ഹൃദയാഘാതവും പക്ഷാഘാതവുമാണ് CVD മരണങ്ങളുടെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിൽപ്പെടുന്നത്.
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, പ്രമേഹം, പുകവലി, അമിതവണ്ണം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ കുറവ്, അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതി എന്നിവ ഹൃദയരോഗസാധ്യത വർധിപ്പിക്കുന്ന പ്രധാന ഘടകങ്ങളാണ്. ഇന്ത്യയിലും സ്ഥിതി ഗൗരവമുള്ളതാണ്. ഇന്ത്യയിലെ ഏകദേശം 22 കോടി ആളുകൾക്ക് ഹൈപ്പർടെൻഷൻ ഉണ്ടെന്നാണ് WHO ഇന്ത്യയുടെ കണക്ക്. എന്നാൽ ഇവരിൽ വളരെ ചെറിയൊരു വിഭാഗത്തിനാണ് രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രണത്തിലുള്ളത്.
ഹൃദയരോഗത്തിന്റെ പുതിയ സമീപനം: CKM സിൻഡ്രോം
2026-ൽ ഹൃദയസംരക്ഷണ രംഗത്ത് ഏറെ ശ്രദ്ധ നേടിയ ഒരു പ്രധാന വികസനമാണ് Cardiovascular-Kidney-Metabolic (CKM) Syndrome സംബന്ധിച്ച ആദ്യത്തെ സംയുക്ത AHA/ACC/ADA/ASN clinical practice guideline. CKM സിൻഡ്രോം എന്നത് ഹൃദയരോഗം, വൃക്കരോഗം, അമിതവണ്ണം, പ്രമേഹം തുടങ്ങിയ മെറ്റബോളിക് പ്രശ്നങ്ങൾ പരസ്പരം ബന്ധപ്പെട്ട് ഒരാളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്ന അവസ്ഥയാണ്. ഇവയെ വേർതിരിച്ചുള്ള രോഗങ്ങളായി മാത്രം കാണാതെ, ഹൃദയം–വൃക്ക–മെറ്റബോളിസം തമ്മിലുള്ള ബന്ധം ഒരുമിച്ച് വിലയിരുത്തുകയും രോഗസാധ്യത നേരത്തെ കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ആധുനിക സമീപനം.
2026-ലെ AHA/ACC/ADA/ASN guideline CKM syndrome-ന്റെ ഘട്ടങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിനും അപകടസാധ്യത കണക്കാക്കുന്നതിനും വ്യക്തിയുടെ ആകെ cardiovascular risk അനുസരിച്ച് പ്രതിരോധവും ചികിത്സയും ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നതിനും ഊന്നൽ നൽകുന്നു.
നമ്മൾ പലപ്പോഴും ശ്രദ്ധിക്കാതെ പോകുന്ന മൂന്ന് അപകടങ്ങൾ
1. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം
ഹൈപ്പർടെൻഷനെ പലപ്പോഴും “silent killer” എന്ന് വിളിക്കുന്നത് കാരണമില്ലാതെയല്ല. പലർക്കും രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയർന്നിട്ടും പ്രത്യേക ലക്ഷണങ്ങളൊന്നും ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല.
WHOയുടെ 2024 കണക്കുപ്രകാരം, 30–79 വയസ്സിനിടയിലുള്ള ഏകദേശം 140 കോടി ആളുകൾക്ക് ലോകത്ത് ഹൈപ്പർടെൻഷൻ ഉണ്ടായിരുന്നു. ഇവരിൽ ഏകദേശം 60 കോടി പേർക്ക് തങ്ങൾക്ക് ഹൈപ്പർടെൻഷൻ ഉണ്ടെന്ന് അറിയില്ലായിരുന്നു. അതിനാൽ ലക്ഷണങ്ങൾ വരുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കാതെ രക്തസമ്മർദ്ദം പരിശോധിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന പ്രതിരോധനടപടി.
2. ഗർഭകാലത്തെ സങ്കീർണതകൾ
പ്രീ-എക്ലാംപ്സിയ, ഗർഭകാല ഹൈപ്പർടെൻഷൻ, ഗർഭകാല പ്രമേഹം തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടായിട്ടുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് പിന്നീട് ഹൃദയ-രക്തക്കുഴൽ രോഗസാധ്യത കൂടുതലാകാം.അതിനാൽ ഗർഭകാലത്തെ ആരോഗ്യചരിത്രം പ്രസവത്തോടെ അവസാനിക്കുന്ന ഒന്നല്ല. ഭാവിയിലെ ഹൃദയാരോഗ്യ വിലയിരുത്തലിലും അത് പ്രധാനമാണ്.
3. യുവാക്കളിലെ ഇ-സിഗരറ്റ് ഉപയോഗം
ഇ-സിഗരറ്റിനെ പരമ്പരാഗത സിഗരറ്റിന്റെ പൂർണമായും സുരക്ഷിതമായ ബദലായി കാണുന്നത് ശരിയല്ല. യുവാക്കളിൽ e-cigarette ഉപയോഗം വർധിച്ചിട്ടുണ്ടെന്നും ഹൃദയ-ശ്വാസകോശ ആരോഗ്യത്തിൽ പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാമെന്നും American Heart Association വ്യക്തമാക്കുന്നു. അതേസമയം, ദീർഘകാല പ്രത്യാഘാതങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള epidemiological തെളിവുകൾ ഇപ്പോഴും വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്.
2026-ലെ ചില പ്രധാന കണക്കുകൾ
ഹൈപ്പർടെൻഷൻ
ലോകത്ത് 30–79 വയസ്സിനിടയിലുള്ള ഏകദേശം 140 കോടി ആളുകൾക്ക് ഹൈപ്പർടെൻഷൻ ഉണ്ടെന്ന് WHOയുടെ 2024 കണക്കുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
പ്രമേഹം
International Diabetes Federation-ന്റെ 2025 Diabetes Atlas പ്രകാരം, 2024-ൽ 20–79 വയസ്സിനിടയിലുള്ള ഏകദേശം 90 കോടി? എന്നല്ല, 9 കോടി (90 million) ആളുകൾക്ക് ഇന്ത്യയിൽ പ്രമേഹമുണ്ടായിരുന്നു. 2050-ഓടെ ഇത് ഏകദേശം 15.7 കോടിയായി ഉയരുമെന്നാണ് കണക്കാക്കുന്നത്.
അമിതവണ്ണം
WHOയുടെ കണക്കുപ്രകാരം, 2022-ൽ ലോകത്ത് 100 കോടിയിലധികം ആളുകൾ അമിതവണ്ണവുമായി ജീവിച്ചിരുന്നു. മുതിർന്നവരിൽ obesity 1990 മുതൽ ഇരട്ടിയിലധികം വർധിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഈ കണക്കുകൾ വ്യക്തമാക്കുന്നത് ഒരു കാര്യമാണ്: ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നത് ഹൃദയത്തെ മാത്രം ചികിത്സിക്കുന്നതല്ല; ശരീരഭാരം, രക്തസമ്മർദ്ദം, പ്രമേഹം, വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യം, കൊളസ്ട്രോൾ തുടങ്ങിയവയെ ഒരുമിച്ച് നിയന്ത്രിക്കുന്നതാണ്.
ഭാവിയിലെ ഹൃദയസംരക്ഷണം: നേരത്തെയുള്ള തിരിച്ചറിവ്
2026-ലെ CKM guideline ഒരു പ്രധാന മാറ്റത്തിലേക്ക് ശ്രദ്ധ ക്ഷണിക്കുന്നു — രോഗം വന്നതിനുശേഷം ചികിത്സിക്കുന്നതിനേക്കാൾ, അപകടസാധ്യത നേരത്തെ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് ഇടപെടുക.
അതിനായി:
- രക്തസമ്മർദ്ദം കൃത്യമായി പരിശോധിക്കുക.
- രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയും കൊളസ്ട്രോളും ആവശ്യാനുസരണം പരിശോധിക്കുക.
- ശരീരഭാരവും അരക്കെട്ടിന്റെ ചുറ്റളവും ശ്രദ്ധിക്കുക.
- വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യവും വിലയിരുത്തുക.
- പുകവലിയും ഇ-സിഗരറ്റും ഒഴിവാക്കുക.
- സ്ഥിരമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനം ശീലമാക്കുക.
- ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതി പിന്തുടരുക.
- കുടുംബത്തിൽ നേരത്തെയുള്ള ഹൃദ്രോഗചരിത്രമുണ്ടെങ്കിൽ വ്യക്തിഗത cardiovascular risk വിലയിരുത്തുക.
2026-ലെ CKM guideline PREVENT equations ഉൾപ്പെടെയുള്ള risk-assessment രീതികൾ ഉപയോഗിച്ച് വ്യക്തിയുടെ cardiovascular risk വിലയിരുത്താനും, ആവശ്യമായപ്പോൾ subclinical cardiovascular disease കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള പരിശോധനകൾ പരിഗണിക്കാനും നിർദേശിക്കുന്നു.
ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ മുന്നറിയിപ്പ് ലക്ഷണങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത്
ലോക ഹൃദയദിനം 2026-ന്റെ പ്രധാന സന്ദേശം ഇതാണ്: ഹൃദ്രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എല്ലാവരിലും ഒരുപോലെ ആയിരിക്കണമെന്നില്ല. നെഞ്ചിൽ അമർച്ചയോ വേദനയോ, ശ്വാസംമുട്ടൽ, അസാധാരണമായ വിയർപ്പ്, ഛർദ്ദിയോടൊപ്പമുള്ള അസ്വസ്ഥത, കൈയിലേക്കോ താടിയിലേക്കോ പുറകിലേക്കോ പടരുന്ന വേദന, പെട്ടെന്നുള്ള അസാധാരണമായ ക്ഷീണം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ ചിലരിൽ ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ സൂചനകളാകാം. പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകളിലും പ്രായമായവരിലും പ്രമേഹമുള്ളവരിലും ലക്ഷണങ്ങൾ പരമ്പരാഗത രീതിയിൽ പ്രകടമാകണമെന്നില്ല. അതുകൊണ്ട് സംശയകരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടായാൽ വൈദ്യസഹായം തേടുന്നതിൽ കാലതാമസം വരുത്തരുത്.
യുവാക്കൾക്കുള്ള സന്ദേശം
ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നത് മധ്യവയസ്സിൽ തുടങ്ങേണ്ട ഒന്നല്ല.
- സ്ഥിരമായി ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക.
- ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം നിലനിർത്തുക.
- മതിയായ ഉറക്കം ഉറപ്പാക്കുക.
- പുകവലി ഒഴിവാക്കുക.
- ഇ-സിഗരറ്റും സുരക്ഷിതമായ ബദലായി കാണരുത്.
- രക്തസമ്മർദ്ദം, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര, കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവ ആവശ്യാനുസരണം പരിശോധിക്കുക.
- കുടുംബത്തിൽ നേരത്തെയുള്ള ഹൃദ്രോഗചരിത്രമുണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറുമായി cardiovascular risk സംബന്ധിച്ച് സംസാരിക്കുക.
ഈ ലോക ഹൃദയദിനത്തിൽ നമുക്ക് ഓർക്കാം
ഹൃദ്രോഗം പലപ്പോഴും കൺമുന്നിൽ തന്നെയുണ്ടായിട്ടും നമ്മൾ തിരിച്ചറിയാതെ പോകാം. അതിനാൽ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത്. അപകടഘടകങ്ങൾ നേരത്തെ കണ്ടെത്തുക. ആവശ്യമായ പരിശോധനകൾ നടത്തുക. ജീവിതശൈലിയിൽ ചെറിയതെങ്കിലും സ്ഥിരമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുക. ഹൃദയത്തെ സംരക്ഷിക്കേണ്ടത് രോഗം വന്നതിനുശേഷമല്ല — അപകടസാധ്യത തിരിച്ചറിയുന്ന നിമിഷം മുതൽ.
