ക്യാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട അഞ്ച് ഭക്ഷണങ്ങൾ

ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് കടന്നുകയറാനും പടരാനും സാധ്യതയുള്ള അസാധാരണ കോശങ്ങളുടെ അനിയന്ത്രിതമായ വളർച്ചയാണ് ക്യാൻസർ. Cancer Fighting Foods You Should Be Eating

Image Credit : Pixabay

ക്യാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട അഞ്ച് ഭക്ഷണങ്ങൾ

ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് കടന്നുകയറാനും പടരാനും സാധ്യതയുള്ള അസാധാരണ കോശങ്ങളുടെ അനിയന്ത്രിതമായ വളർച്ചയാണ് ക്യാൻസർ. പലരും ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ തന്നെ അത് നിസാരമായി കാണാറാണ് പതിവ്. 

Image Credit : istock

ആളുകൾക്കിടയിൽ ഇപ്പോഴും ക്യാൻസറിന്റെ പ്രധാന മുന്നറിയിപ്പ് ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധമില്ല.

പല ലക്ഷണങ്ങളും കൂടുതൽ സാധാരണവും ദോഷകരമല്ലാത്തതുമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് കിടക്കുന്നതിനാൽ അധികം ആളുകളും നിസാരമായി കാണുന്നു. ഇത് രോഗനിർണയത്തിലും ചികിത്സയിലും കാലതാമസത്തിന് കാരണമാകുന്നു.

Image Credit : Gemini AI

ക്യാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ ഭക്ഷണക്രമം പ്രധാന പങ്കാണ് വഹിക്കുന്നത്

ക്യാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ ഭക്ഷണക്രമം പ്രധാന പങ്കാണ് വഹിക്കുന്നത്. പോഷകങ്ങള്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയ സമീകൃത ഭക്ഷണം ക്യാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കും. ഇത്തരത്തിൽ കാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങളെ പരിചയപ്പെടാം.

Image Credit : Getty

ഗുണകരമായ ഫൈറ്റോകെമിക്കലുകൾ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, നാരുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവ വിവിധ ബെറിപ്പഴങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ഗുണകരമായ ഫൈറ്റോകെമിക്കലുകൾ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, നാരുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവ വിവിധ ബെറിപ്പഴങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ലബോറട്ടറിയിലും ചില മനുഷ്യ പഠനങ്ങളിലും ഈ സംയുക്തങ്ങൾക്ക് ക്യാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും വിവിധ സംവിധാനങ്ങളിലൂടെ ചികിത്സാ ഫലങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും കഴിയുമെന്ന് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

Image Credit : instagram mymom_taughtmethis

മധുരക്കിഴങ്ങ് ക്യാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.

രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും കോശ നാശത്തിനെതിരെ പോരാടുകയും ചെയ്യുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, നാരുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ മധുരക്കിഴങ്ങ് ക്യാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.

Image Credit : Pixabay

മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണക്രമത്തിലെ പ്രധാന ഘടകമാണ് ഒലിവ് ഓയിൽ. ഇത് ക്യാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കും.

ഒലീവ് ഓയിലിൽ ധാരാളം ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും മോണോ അൺസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകളും ആന്റി ഇൻഫ്ലമേറ്ററി സംയുക്തങ്ങളും ഉണ്ട്.

Image Credit : Getty

ധാന്യങ്ങളായ ബ്രൗൺ റൈസ്, ഓട്സ് ഇവയിൽ നാരുകൾ ധാരാളമുണ്ട്.

ധാന്യങ്ങളായ ബ്രൗൺ റൈസ്, ഓട്സ് ഇവയിൽ നാരുകൾ ധാരാളമുണ്ട്. ഇവ ദഹനാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും മലാശയ അർബുദ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും നാരുകൾ സഹായിക്കുന്നു.

Image Credit : Getty

വിറ്റാമിൻ സി, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് എന്നിവയുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം കാരണം കിവിപ്പഴം ക്യാൻസർ രോഗികൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യും

വിറ്റാമിൻ സി, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് എന്നിവയുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം കാരണം കിവിപ്പഴം ക്യാൻസർ രോഗികൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യും. ഇത് ഡിഎൻഎ നാശത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും കാൻസർ കോശങ്ങളെ നേരിട്ട് ബാധിക്കാനും സഹായിക്കും.