ഗർഭാവಸ್ಥയുടെ ഓരോ ഘട്ടങ്ങളും

ഗർഭകാലത്തെ ഭക്ഷണം എങ്ങനെ തെരഞ്ഞെടുക്കണം; ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ അറിയാം.

​ഗർഭിണിയാണോ എന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ പ്ര​ഗ്നൻസി ടെസ്റ്റ് കിറ്റ് ഉപയോ​ഗിക്കാം. പക്ഷേ, ഫലം പോസിറ്റീവ് ആയാലും ഡോക്ടറെ കാണുന്നതാണ് കൃത്യമായി ​ഗർഭധാരണത്തെക്കുറിച്ച് അറിയാൻ നല്ലത്.

ഗര്‍ഭാവസ്ഥയിലിരിക്കുമ്പോള്‍ കുഞ്ഞ് ഓട്ടിസ്റ്റിക്കാണോയെന്ന് തിരിച്ചറിയാന്‍ കഴിയാതിരിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും വലിയ സങ്കീര്‍ണതകള്‍ക്ക് ഇടയാക്കാറുണ്ട്. എന്നാല്‍ രക്തപരിശോധനയിലൂടെ ഗര്‍ഭാവസ്ഥയില്‍ തന്നെ ഓട്ടിസത്തെ 90 ശതമാനത്തോളം കണ്ടെത്താന്‍ കഴിയുമെന്നാണ്  പഠനത്തില്‍ പറയുന്നത്.

ദഹന പ്രക്രിയ സുഗമമാക്കാന്‍ ഇടതു വശം ചേര്‍ന്ന് കിടക്കുന്നതാണ് ഉത്തമം.  ഗര്‍ഭപാത്രത്തിലേക്കും വൃക്കയിലേക്കുമുള്ള രക്തയോട്ടം സുഗമമാക്കാന്‍ ഇതു സഹായിക്കും.  ഗര്‍ഭിണികളുടെ നടുവ് വേദന മാറാനും ഇടത് വശം ചേർന്ന് കിടക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ഒരു കുഞ്ഞു വേണമെന്ന് തീരുമാനിക്കുമ്പോഴും ഗർഭകാലത്തും വളരെ അധികം ശ്രദ്ധ വേണ്ട ഒന്നാണ് ഹൈറിസ്ക് പ്രഗ്നൻസി. വിട്ടുമാറാത്ത ചില രോഗങ്ങൾ ഉള്ളവർക്കും ഇരട്ട കുട്ടികളോ രണ്ടിൽ അധികം കുട്ടികളോ ഒറ്റ ഗർഭത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്നവർക്കും കൂടുതൽ കരുതൽ ആവശ്യമുണ്ട്. ഇത്തരത്തിലുള്ളവർ ഗർഭം ധരിക്കുമ്പോഴും ഗർഭ കാലത്തും എന്തെല്ലാം കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം എന്നറിയാം. 

ദഹന പ്രക്രിയ സുഗമമാക്കാന്‍ ഇടതു വശം ചേര്‍ന്ന് കിടക്കുന്നതാണ് ഉത്തമം.  ഗര്‍ഭപാത്രത്തിലേക്കും വൃക്കയിലേക്കുമുള്ള രക്തയോട്ടം സുഗമമാക്കാന്‍ ഇതു സഹായിക്കും. നെഞ്ചെരിച്ചിലും അസിഡിറ്റിയും ഒഴിവാക്കാനും ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ സുഗമമാക്കാനും ഇടതു വശം ചേര്‍ന്നുള്ള കിടപ്പ് സഹായിക്കും.

ഗർഭിണി ആയിരിക്കവേ പാരസെറ്റാമോൾ കഴിച്ച സ്ത്രീകളുടെ പെൺമക്കളിൽ ആർത്തവ ലക്ഷണങ്ങൾ, സ്തനങ്ങളിലെ മാറ്റം, മുഖക്കുരു, രോമവളർച്ച എന്നിവ സാധാരണത്തേക്കാൾ മൂന്ന് മാസം മുമ്പ് സംഭവിക്കാമെന്ന് പഠനത്തിൽ പറയുന്നു

കാത്സ്യം, വിറ്റാമിന്‍-ഡി, പ്രോട്ടീന്‍, ഫോളിക് ആസിഡ് - ഇവയെല്ലാം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണമാണ് ആദ്യ മാസങ്ങളില്‍ കഴിക്കാന്‍ ഏറ്റവും നല്ലത്. വാരിവലിച്ച് കഴിക്കുന്നതിന് പകരം കൃത്യമായ ഒരു ഡയറ്റ് ആദ്യം മുതലേ സൂക്ഷിക്കുക. 

​ഗർഭകാലത്ത് പച്ചക്കറികളും ജ്യൂസുകളുമാണ് പ്രധാനമായി ​ഗർഭിണികൾ കഴിക്കേണ്ടത്. ഗർഭകാലത്ത് ധാരാളം ജ്യൂസുകൾ കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കണം.

മാസം തികഞ്ഞ് കുട്ടിയുടെ കിടപ്പൊക്കെ ശരിയായി പ്രത്യേകിച്ച് മറ്റ് സഹായമൊന്നുമില്ലാതെ സ്വന്തം നിലയ്ക്ക് തന്നെ ഗര്‍ഭസ്ഥ ശിശുവിനെ അമ്മ പ്രസവിക്കുന്നതിനെയാണ് സുഖപ്രസവം എന്ന് പറയുന്നത്.  പ്രസവം ബുദ്ധിമുട്ടാകുമ്പോള്‍ അവലംബിക്കുന്ന മാര്‍ഗത്തെയാണ് ഫോര്‍സെപ്‌സ് (Vaccum) അഥവാ വാക്വം പ്രസവം എന്ന് വിളിക്കുന്നത്.